いすに座ってフラダンス・ひばり

始まった時には背中に少し張りや違和感があった参加者さま。
フラの深い呼吸やゆったりした動きで、終わる頃には「楽になってきた」とのことで何よりです。
痛みがある時の運動はお勧めできませんが、「痛くなるかも」という違和感の段階では、出来ること、意外とありますね！