椅子エクササイズ– tag –

今日のお身体の状態を伺ってから始まるいすに座ってフラダンス。膝と膝を突き合わせる少人数スタイルなので、その日の参加者さまのお身体に合ったエクササイズもふんだ...

「頸・肩周りの凝りを改善しよう」というウォーミングアップから、自然と話題は肩甲骨周りの柔軟性に。肩甲骨ってほんと、健康骨だよね！と言いながらエクササイズして...

お顔のエクササイズから始まった今日のいすフラ。顔の筋肉が動くと心も身体も動きやすくなります！おうちでもやってみてくださいね。（【注意】俗に「変顔」と言われる...

「なんだかイマイチ元気が出ないなぁ・・・」そんな時は、座って身体を動かしてみるといいかもしれません。立って何かトレーニングやエクササイズをするには「よっこら...

先月までお月さまの曲を踊っていたので、今月はおひさまの曲。フラだとどちらも同じハンドモーションですが、見上げる視線の先のイメージが変わりますね♪良いイメージが...

雨が降り始めて寒い中、お集まりくださりありがとうございました。身体を温めるウオーミングアップで「誰にでも最適だな」と私が思う「身体をゆっくりさする」をかなり...

肩凝りや膝痛はどこからやってくるのかな？色んな可能性があるけど、全身の協応性が少なくなると、痛みの足音が聞こえてくることも多々あります。そんな時にいすに座っ...

今日も春にぴったりの曲で楽しみました。春の風や菜の花、春らしい音、にほひ・・・イメージしながら踊れば、心も身体も軽やか♪

会場の都合により振替で、木曜開催のいすに座ってフラダンスでした。なんと私にとっては史上初、いすフラ2か所同日開催！！午前と午後に田無とひばりをハシゴしました。...

春めいてきたので春の歌を踊りました！色んな風景が歌になっているのでハンドモーションのバリエーションが多くて楽しかったですね。皆さん最後のポーズが自然と美しく...