椅子エクササイズ– tag –

夏の楽しい一曲に入りました！情景を思い浮かべながら踊ると、ハワイ旅行に行きたくなっちゃう♪行ったような気分になれちゃう♪♪そんな日本語ソングです！

待望の夏の新曲に入りました！”夏”と”ハワイ”の情景がたくさん詰まった楽しい曲です。最後にとっても脳トレになる振付も用意しているのでお楽しみに♪

いすに座ってフラダンスではいつも、日本語の聞きなじみのある曲で踊っているので踊りと一緒に鼻歌が出てきたり、そのうち歌っちゃったり・・・そんな参加者さまの様子...

「ここでやるエクササイズ、やったら気持ちよかったから家でもやってみたんだけど、同じようには出来なくて・・・」とのお声が。おうちでもやろうとしてくれて嬉しいな♪...

気候が不安定な時って、体調も不安定になりがちですね。そんな時こそ、いすに座って踊ってみませんか♪重い腰を「よっこらしょ」と上げなくても、こんなにも身体は動かせ...

季節が夏に向かっているので三線の音色が素敵な沖縄ソング♪前半に行った体幹を柔らかく動かすエクササイズのおかげで、皆さん軽やか！

今日のお身体の状態を伺ってから始まるいすに座ってフラダンス。膝と膝を突き合わせる少人数スタイルなので、その日の参加者さまのお身体に合ったエクササイズもふんだ...

「頸・肩周りの凝りを改善しよう」というウォーミングアップから、自然と話題は肩甲骨周りの柔軟性に。肩甲骨ってほんと、健康骨だよね！と言いながらエクササイズして...

お顔のエクササイズから始まった今日のいすフラ。顔の筋肉が動くと心も身体も動きやすくなります！おうちでもやってみてくださいね。（【注意】俗に「変顔」と言われる...

「なんだかイマイチ元気が出ないなぁ・・・」そんな時は、座って身体を動かしてみるといいかもしれません。立って何かトレーニングやエクササイズをするには「よっこら...