いすに座ってフラダンス・どんぐり

年々暑さが厳しくなる日本の夏。外出が減ったり、体内の水分不足などで、冬と同じように腰・膝に痛みが出る方も増えていますね。脚の筋力だけに頼らずに、身体の幹「体幹」を柔らかく使って動いたり踊ったりできるように丁寧にウォーミングアップしました。最後はハワイアンソングで楽しく踊って、今日も皆さん笑顔で「お疲れさま」できて良かったです♪