いすに座ってフラダンス・どんぐり

いつも行う参加者さんの体調チェック。「くび・肩が重い」「なんとなく膝に違和感」・・・色々ありますよね💦
いすに座ってフラダンスでは、そんな状態で「とにかく運動しなきゃ」と始めるよりも、まずは「呼吸」そして「体幹の柔軟さ」を取り戻してから効率よく踊り始めます。そうすると、全部の動きが無理なく心地よく、まるで「セルフ整体」をしているみたいに身体が軽くなっていきます✨✨（私が言っているだけじゃなく、実際の参加者さんの感想）
気になった方は是非一度、参加してみてくださいね！