いすに座ってフラダンス・どんぐり

肩凝りや膝痛はどこからやってくるのかな？
色んな可能性があるけど、全身の協応性が少なくなると、痛みの足音が聞こえてくることも多々あります。
そんな時にいすに座って行う運動は本当にオススメ。
じっくり取り組んだら、皆さん軽やかな動きに変わっていきました！