- 水曜２・４クラス
中腰姿勢を保って踊る為には、やっぱりインナーマッスルも必要ですね！レッスンで「苦しい筋トレ」はしませんが、いざというときに使える腹筋は時々チェックします！
- 火曜よるクラス
フラの骨盤の動きを丁寧に確認してからステップ練習。おうちでも是非習慣にしてください！
曲の復習も細かく区切って丁寧に。たくさんの気づきをおうちフラに活かしていきましょう。 - 水曜１・３クラス
フラの腰の動きを丁寧に確認しながらレッスンが始まりました。
おうちでも日課にしてくれていると、理解が素速いですね。
寝た姿勢で出来たこと、立って踊る時にも活かしていきましょう！ - いすに座ってフラダンス・ひばり
今日のお身体の状態を伺ってから始まるいすに座ってフラダンス。
膝と膝を突き合わせる少人数スタイルなので、その日の参加者さまのお身体に合ったエクササイズもふんだんに取り入れます。
即興で出たアイディアが意外と「別のレッスンでもやってみよう！」となったりして、面白いです！ - ひばり土曜クラス
途中からは鏡も取り払い、目線をしっかりつけて踊るトレーニング。
表情も豊かになってきますね！ - 金曜よるクラス
前回のレッスンが活かされて、とても良い姿勢で踊り始めることが出来ました。
これからも自分のスタンスでフラも日常生活も充実させてね！ - クプクプ・クラス
今練習している課題曲、ハワイ語の歌詞を丸暗記している子が何人もいます！
大人は耳で聴いているだけではなかなかそうはいかないのよ^_^;
とても嬉しいことです♪ - プアプア・クラス
１曲通して踊り、それぞれ自己採点。満点まで何が足りなかったのか、言葉にしてもらうことがあります。
何点にしたか、という点数が大切なわけではなくて、自分で自分の踊りをどう感じているかが解って、それを言葉にすることが出来る、というのが身に着けてほしい力。でもレッスンの最初と最後で点けた点数がアップしていると、質問した私が純粋に嬉しくなっちゃいます。自分で自分の成長を認めてあげられたんだなって思います。 - ひばり木曜クラス
今のところ超少人数なので、そしてフラ初心者さんばかりなので、基本のステップをとことん追求してレッスンしています。「これならおうちでもできそう！やってみたい！」という練習方法がお伝えできると、私も達成感アップ✨
また2週間後が楽しみです。
新しいお仲間も募集中です。 - いすに座ってフラダンス・どんぐり
「頸・肩周りの凝りを改善しよう」というウォーミングアップから、自然と話題は肩甲骨周りの柔軟性に。
肩甲骨ってほんと、健康骨だよね！と言いながらエクササイズしていたら、皆さん肩の力がスッと抜けて「肩美人さん」になりました！ - 水曜２・４クラス
鏡を背にして何度も通して踊ってみました。仲間と合わせたい「前半のしっとり感」と「後半の賑やか感」は
目ではなくて空気で察知するのがおススメ！ - 火曜よるクラス
ハンドモーションの繋ぎも、ステップとステップの繋ぎも源流からとらえると上手くいくんじゃないかな？
そんな「振付を覚えた先にある踊り込みの楽しさ」満載の今日のレッスンでした！ - クプクプ・クラス
この時期のレッスン中のお楽しみ。窓から見える夕空をみんなで並んで鑑賞TIME♪
そんな休憩を挟みながらも、「もう一回踊りたいな！」という意欲も見られて和室に熱気が溢れていました！！
そしてレッスン後は第1回「親子マッサージ教室（仮称）」
今のこどもたち、どうしても座っている時間が長く身体が固まりがち。
ただ摩るだけじゃなく、関節が緩むやり方で親⇄子でやり合いっこ♡フラの腰の動きにも直結しますね。
親子のコミュニケーションも兼ねていてお勧めです！また不定期で第2回も開催しようかな♪お楽しみに！ - プアプア・クラス
またまたとても貴重な機会を経験したプアプアたち。発する言葉もどんどん頼もしくなるね。
来週に向けて、残る時間も大切に過ごしましょう！ - ひばり土曜クラス
骨の良い位置を感じながら踊ると、お顔と視線が良い向きに！
是非おうちフラでも続けてみて！ - 金曜よるクラス
基本の姿勢や身体の動かし方は、フラを離れても日常の色んな場面で使えます。日常で使えるようになったノウハウはフラを美しく踊る為にも勿論使えます！どちらもwinwinに楽しめるように、これからも楽しんでいきましょう♪
- クプクプ・クラス
色々な曲を踊りましたね♪
みんなのリクエストを全部踊りきれなかったくらい。
また来週も楽しく踊ろうね！ - プアプア・クラス
今日私が一番たくさん言った言葉は「自信を持って！」だったんじゃないかな？
「まだできてない」と思うこと
「振付これでいいんだっけ」と心配なこと
色んな気持ちの揺れが踊りに全部出ちゃうんだよね。
反省も大事だけど時には大胆に、自信を持って踊ってほしいな！！ - ひばり木曜クラス
始まって2回目のひばり木曜クラスです。
フラ初めてのフレッシュなメンバーと、一つ一つの動きにゆっくり時間をかけて丁寧に過ごす80分。
新しいお仲間も募集中です！
- いすに座ってフラダンス・どんぐり
お顔のエクササイズから始まった今日のいすフラ。
顔の筋肉が動くと心も身体も動きやすくなります！おうちでもやってみてくださいね。
（【注意】俗に「変顔」と言われるので、家族に変な目で見られないようにお気を付けください） - 水曜２・４クラス
きょうのテーマは「繋げる」！
ハンドモーション、腰の動き、目線、お隣で踊る人同士・・・色んなものを繋げてみました！
おうちでもたくさん繋げてください。 - 火曜よるクラス
ゆっくりの曲、速いテンポの曲、色々ありますが
拍ではなくてメロディで捉えると曲のテンポが変わっても身体がついていけるのかな、と思います。
そんな気持ちでおうちフラも踊ってみてくださいね♪ - いすに座ってフラダンス・ひばり
「なんだかイマイチ元気が出ないなぁ・・・」
そんな時は、座って身体を動かしてみるといいかもしれません。
立って何かトレーニングやエクササイズをするには「よっこらしょ」が要るものね(*^-^*)
座っていても、運動したり踊ったり、元気を出すことは可能です！！
重い腰が上がらない時の「お助けアイテム」として、是非いすに座ってフラを踊りましょ♪
参加者募集中です。 - ひばり土曜クラス
最近は踊り込みなので、皆さんに前で踊ってもらって私は後ろで踊ることが多いのですが
背中とか後ろ姿って正面から見えなくてもちゃんと表情が現れますね。
前からも後ろからも皆さんの素敵なところが放出されるよう、これからも磨いていきましょう！ - 金曜よるクラス
引き続き目線と身体の向きに注目して踊り込みました。
手の揃え方も、意識するととっても綺麗✨無意識でも出来るようになるため、練習練習！
